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?。保柚鷥x器感傷并學(xué)會(huì)收縮放松盆底肌肉，學(xué)校識(shí)別并有意識(shí)地控制盆底肌，掌握正確的盆底肌肉收縮方法（避免腹肌收縮）?！ 。玻a(chǎn)后超過(guò)４２天、子宮復(fù)舊良好、無(wú)感染的女性可及時(shí)進(jìn)行盆底肌肉的檢測(cè)，明確損傷程度?！ 。常鐾辏保埃保荡闻璧准″憻捄螅蛇M(jìn)行佳通自我鍛煉。存在尿失禁、盆腔臟器脫垂的女性需要借助盆底康復(fù)治療儀通過(guò)訓(xùn)練盆底肌肉，輔以康復(fù)治療儀的生物反饋技術(shù)、電刺激等技術(shù)改善女性盆底功能，并適當(dāng)延長(zhǎng)療程。 ?。矗驖u進(jìn)、適時(shí)適量、持之以恒?！ 。担⒃卺t(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體出現(xiàn)的癥狀，根據(jù)盆底肌損傷情況（肌肉纖維受損的程度和類別）應(yīng)用綜合技術(shù)，進(jìn)行有針對(duì)性進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練。
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