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時(shí)??間：２０２５年２月１７日
地??點(diǎn)：國(guó)家衛(wèi)生健康委２號(hào)樓新聞發(fā)布廳
主持人：胡強(qiáng)強(qiáng)??國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)
嘉??賓：汪紅兵??北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師
????????李景南??北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師
????????彭質(zhì)斌??中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員
????????馬艷良??北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師
????????劉振勤??安徽省蒙城縣三義鎮(zhèn)群眾
國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)?胡強(qiáng)強(qiáng)：
各位媒體朋友，大家下午好！歡迎參加國(guó)家衛(wèi)生健康委＂時(shí)令節(jié)氣與健康＂系列健康知識(shí)發(fā)布會(huì)。
雨水時(shí)節(jié)，乍暖還寒，降水逐漸開(kāi)始增多，要根據(jù)氣溫變化，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物。春季也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)時(shí)期，患有慢性支氣管炎、哮喘、皮膚病的朋友們，要提早做好自我防護(hù)。
春節(jié)假期剛過(guò)，各地迎來(lái)學(xué)生開(kāi)學(xué)季和返城務(wù)工季。雖然目前流感等呼吸道傳染病處于低流行水平，但仍要注意做好自我防護(hù)。
近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委印發(fā)２０２５年為民服務(wù)八件實(shí)事工作方面的通知，聚全委全系統(tǒng)之力，對(duì)兒科服務(wù)、心理和睡眠門診服務(wù)、血液透析服務(wù)、檢查檢驗(yàn)結(jié)果互認(rèn)、托育服務(wù)、血費(fèi)減免、健康知識(shí)宣傳等為民服務(wù)實(shí)事作出了細(xì)致安排和部署，指導(dǎo)督促各地按照今年全國(guó)衛(wèi)生健康工作會(huì)議的要求狠抓落實(shí)，務(wù)必抓出實(shí)效。
今天的發(fā)布會(huì)我們將圍繞雨水時(shí)節(jié)的健康保健、呼吸道傳染病以及消化系統(tǒng)疾病的防治等，請(qǐng)各位專家共同回答大家關(guān)心的問(wèn)題。
出席今天發(fā)布會(huì)的嘉賓有：北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師李景南先生；中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員彭質(zhì)斌女士；北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師馬艷良女士；北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵先生。今天我們還請(qǐng)來(lái)了安徽省蒙城縣三義鎮(zhèn)群眾劉振勤先生，請(qǐng)他談?wù)勛约涸诮】捣矫娴纳罘绞胶托牡皿w會(huì)。
下面，進(jìn)入今天的現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)環(huán)節(jié)，提問(wèn)前請(qǐng)先通報(bào)所在的新聞機(jī)構(gòu)。請(qǐng)舉手提問(wèn)。
《南方日?qǐng)?bào)》記者：
雨水時(shí)節(jié)降雨開(kāi)始增多，空氣濕度較大，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)應(yīng)該以健脾祛濕為主，請(qǐng)問(wèn)在雨水節(jié)氣應(yīng)如何做好健康保健？有哪些祛濕健脾的食材推薦？是不是所有人都適合祛濕呢？
北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師?汪紅兵：
雨水節(jié)氣天氣逐漸回暖，降水開(kāi)始增多，空氣中的濕氣也逐漸加重，容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良、腹瀉腹脹等癥狀，這時(shí)候健康保健的重點(diǎn)是在健脾祛濕，尤其是在南方。
中醫(yī)認(rèn)為，多甘少酸健脾陽(yáng)，是雨水節(jié)氣飲食的一個(gè)重要的原則，應(yīng)少吃山楂、烏梅等酸性的食物，多吃大棗、山藥等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油膩、高糖等加重濕氣的食物。
我們向大家推薦幾款藥食同源的食材：第一個(gè)是我們常見(jiàn)的薏米，可以跟赤小豆一塊兒煮水飲用，也可以做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等等；另一個(gè)也是大家比較熟悉的山藥，如山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥，這都是老百姓家里可以做的。另外雨水季節(jié)也可以適當(dāng)吃一些辛溫的食物，比如韭菜、香椿、蔥等，有利于消化功能的增強(qiáng)。
需要注意的是，濕邪分為不同的證型，每個(gè)人的體質(zhì)也不一樣，比如形體偏胖、大便黏滯、小便偏黃的，這種人屬于濕熱體質(zhì)，這時(shí)候需要清熱祛濕。而對(duì)于一些畏寒怕冷、腹脹腹瀉、疲乏浮腫的這些寒濕體質(zhì)的人需要溫中散寒祛濕。
另外需要注意的是，并不是所有人都要祛濕。比如我們說(shuō)的手足心發(fā)熱、口干舌燥、舌質(zhì)紅沒(méi)有舌苔的這類陰虛體質(zhì)的人，使用溫燥祛濕的藥物或食物，會(huì)進(jìn)一步傷陰導(dǎo)致虛火更旺，出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀。另外一些血虛體質(zhì)的人，要慎用祛濕，比如女同志月經(jīng)量少，面色萎黃、唇甲色淡，盲目祛濕可能會(huì)耗傷氣血，使血虛加重。還有一些需要注意的是，老年人和小孩也不能盲目祛濕，在祛濕的同時(shí)首先還是以健脾為主。謝謝。
鳳凰衛(wèi)視記者：
我們了解到，春季消化道疾病比較高發(fā)，像腹瀉、嘔吐這些癥狀也比較常見(jiàn)。請(qǐng)問(wèn)公眾如何在日常生活中來(lái)防治這些消化道疾病呢？謝謝。
北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師?李景南：
非常感謝您的提問(wèn)。春季是消化道系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其像惡心、嘔吐、腹瀉這些癥狀相對(duì)比較常見(jiàn)。這些疾病的預(yù)防，首先要從日常的生活和衛(wèi)生習(xí)慣做起。
第一，手衛(wèi)生是非常重要的，很多消化道疾病都是病從口入。餐前便后注意用肥皂和流動(dòng)水洗手可以預(yù)防有害菌通過(guò)不潔的食物進(jìn)入我們的胃腸道。尤其是家長(zhǎng)應(yīng)該培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成良好的手衛(wèi)生習(xí)慣。
其次，春季氣溫變暖，是細(xì)菌容易滋生的季節(jié)，所以食物建議充分烹熟，生食蔬菜也建議徹底清洗干凈。前兩天我接診了一個(gè)病人，食用了從冰箱取出的過(guò)夜食品后出現(xiàn)了惡心、嘔吐、水樣便及低燒，這在臨床上是非常典型的感染性腹瀉的癥狀。后續(xù)我們通過(guò)糞便的監(jiān)測(cè)，證明為沙門氏菌。因此春季一定要特別注意食品的衛(wèi)生和烹飪過(guò)程，冰箱儲(chǔ)存的食物并不是安全的，冰箱不是保險(xiǎn)箱，冰箱存的過(guò)夜食品也可能會(huì)滋生細(xì)菌，所以冰箱內(nèi)的食物也建議盡可能加熱以后再食用。生冷的涼拌菜，建議即做即吃，不要放到冰箱第二天再食用。
另外，春季其實(shí)也是我們胃腸型感冒常發(fā)生的季節(jié)，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨⒁饨徊娓腥?，如果家庭中有人，出現(xiàn)了低熱、腹瀉的癥狀，一定要避免共用餐具，注意消毒，這樣可以減少細(xì)菌傳播的概率，預(yù)防疾病的發(fā)生。在日常生活中出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等，如果癥狀比較輕，可以先清淡飲食，多補(bǔ)充水分，注意休息，如果出現(xiàn)惡心、嘔吐可以用多潘力酮，出現(xiàn)腹瀉可以用小檗堿或者是益生菌對(duì)癥治療。
如果治療后２－３天后癥狀不緩解，或持續(xù)加重，尤其是出現(xiàn)發(fā)熱或者腹痛，建議及時(shí)醫(yī)院就診，讓醫(yī)生來(lái)幫助進(jìn)一步診斷，謝謝您的提問(wèn)。
《中國(guó)經(jīng)營(yíng)報(bào)》記者：
媒體報(bào)道，近期有些國(guó)家和地區(qū)的流感病毒仍處高位流行。請(qǐng)問(wèn)當(dāng)前我國(guó)的流感等呼吸道傳染疾病的監(jiān)測(cè)情況如何？今年的流感季是否已經(jīng)過(guò)去了，當(dāng)前是否還有接種流感疫苗的必要？謝謝。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員?彭質(zhì)斌：
謝謝您的提問(wèn)。根據(jù)當(dāng)前監(jiān)測(cè)結(jié)果提示，我國(guó)的急性呼吸道傳染病疫情繼續(xù)呈下降趨勢(shì)。其中流感病毒是導(dǎo)致近期急性呼吸道傳染病的主要病原體，目前我國(guó)還處于流感季節(jié)性流行期，但是流行強(qiáng)度總體上呈下降的趨勢(shì)。另外，南北方省份的流感活動(dòng)水平其實(shí)是存在差異的，第６周的監(jiān)測(cè)結(jié)果提示，南方高于北方。其他的這些病原體，比如像前期大家比較關(guān)注的肺炎支原體以及其他的呼吸道病毒，陽(yáng)性率是呈持續(xù)下降的趨勢(shì)。還有新冠病毒的陽(yáng)性率也是處于一個(gè)比較低的水平。
剛才您提到的關(guān)于流感疫苗的事情，我們知道流感疫苗接種之后，在整個(gè)流行季都能提供一定的保護(hù)。接種流感疫苗之后，可以降低感染流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以減輕感染流感病毒后癥狀的嚴(yán)重程度。另外，還可以減少并發(fā)癥的發(fā)生。同時(shí)根據(jù)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，目前我國(guó)還處于流感流行季，對(duì)今年還沒(méi)有接種流感疫苗的人依然可以接種。謝謝。
《澳門月刊》記者：
請(qǐng)問(wèn)流感和普通感冒有什么區(qū)別？現(xiàn)階段流感合并肺炎的概率高嗎？哪些人群需要特別注意？謝謝。
北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師?馬艷良：
謝謝您的提問(wèn)。流感和普通感冒雖然都可以引起一些發(fā)熱或者流鼻涕、咳嗽的癥狀，但是其實(shí)這兩者的元兇完全不同，對(duì)我們整體的損害也是有所不同的。
流感是由流感病毒引起的，對(duì)人體的影響類似一場(chǎng)＂疾風(fēng)驟雨＂，除了可以引起高熱、全身酸痛的癥狀以外，也可能進(jìn)一步發(fā)展為肺炎。普通感冒大多由一些像鼻病毒、呼吸道合胞病毒等病毒引起，它對(duì)人體的損害更類似于＂毛毛細(xì)雨＂，更多表現(xiàn)為咽部的疼痛、流鼻涕等上呼吸道不適，它對(duì)人體的損害相對(duì)來(lái)講是比較輕的，傳染性也比流感要低。
盡管我們說(shuō)流感像一場(chǎng)＂疾風(fēng)驟雨＂，但是對(duì)健康成人來(lái)講，我們的免疫功能是足以抵抗這個(gè)疾風(fēng)驟雨的。所以在一般情況下，肺炎的發(fā)生率在流感里面并不是特別的高，大家對(duì)于流感來(lái)講也不用特別恐慌。但是在一些特殊的人群，比如６５歲以上的老年人，還有像孕婦、嬰幼兒，以及是合并一些基礎(chǔ)疾病的，像常見(jiàn)的慢性阻塞性肺病、心臟病、糖尿病、惡性腫瘤等疾病的人群來(lái)講，他們的抵抗力是相對(duì)低的。
另外，還有一些人群可能會(huì)使用抑制免疫的藥物，像口服糖皮質(zhì)激素，或者是器官移植后的病人，這些人對(duì)抗流感的抵抗力就更差一些，所以對(duì)這些高危人群引起流感性肺炎的幾率就要高得多，所以要更密切的去觀察。
對(duì)這些病人來(lái)講，一個(gè)是要觀察熱度，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)的高熱以及咳嗽的表現(xiàn)，尤其出現(xiàn)呼吸急促超過(guò)３０次以上時(shí)，還有的人在家里備著的指氧檢測(cè)小儀器顯示指氧飽和度低于９３％時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)做流感相關(guān)的檢測(cè)，來(lái)確定自己是不是流感。謝謝。
中新社記者：
春節(jié)期間，走親訪友、聚會(huì)聚餐比較多，有的人因?yàn)轱嬍场⒆飨⒉灰?guī)律引起胃腸道不適，請(qǐng)問(wèn)中醫(yī)在治療消化道疾病方面有哪些好的方法嗎？
北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師?汪紅兵：
謝謝您的提問(wèn)。中醫(yī)治療消化道疾病注重辨證論治。我們強(qiáng)調(diào)飲食是調(diào)節(jié)脾胃的關(guān)鍵。
首先是規(guī)律飲食，也就是說(shuō)要定時(shí)定量，避免過(guò)饑或者過(guò)飽，吃七八分飽，不要吃太撐。另外吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
第二，避免吃刺激性食物，比如有胃潰瘍的人群，少吃辛辣、油膩、過(guò)燙或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人應(yīng)該少喝濃茶、酒、碳酸飲料以及土豆、紅薯等容易產(chǎn)氣的食物，胃酸過(guò)多的要減少甜食的攝入或者酸性食物的攝入，比如柑橘、番茄等。
第三，要選擇易消化的食物，主食以軟米飯、面條為主，蔬菜以煮熟為主。另外，腸道菌群失調(diào)容易腹瀉的人群，我們建議喝一些含有益生菌的酸奶，來(lái)幫助緩解腹脹等消化不良的癥狀。
我們?cè)谶@里向大家推薦三個(gè)簡(jiǎn)單的中醫(yī)外治方法。
第一，飯后半小時(shí)左右，可以順時(shí)針按摩自己的腹部，每次１００圈左右，這樣可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于緩解腹脹以及慢性便秘很有益處。
第二，選擇一些穴位，比如中脘、關(guān)元，中脘是在咱們的劍突下和肚臍連線正中的地方，關(guān)元是在臍下三寸，也就是肚臍下四橫指比住下橫線的位置，我們選擇這兩個(gè)常用穴位，按一下然后順時(shí)針揉三下，每次揉３０－５０次，每天揉兩次，以感到酸脹或者發(fā)熱為宜，這樣能夠緩解胃脘部的疼痛還是非常有好處。
第三是中藥外治的熱熨法，我們?cè)谑袌?chǎng)上可以買到食鹽、吳茱萸、麥麩等炒熱，可以裝入自己制作的小布袋里面，如果胃脘疼痛，可以放在自己的痛處，每次２０分鐘左右，每天１－２次，可以有效緩解腹部的疼痛。
當(dāng)然也請(qǐng)大家注意，如果出現(xiàn)持續(xù)的劇烈腹痛不能緩解，或者嘔血、黑便、嚴(yán)重腹瀉等現(xiàn)象，還是建議到醫(yī)院及時(shí)就診。謝謝。
人民日?qǐng)?bào)《民生周刊》記者：
我的問(wèn)題提給劉老師。高血壓、高血糖、高血脂是導(dǎo)致多種疾病的重要危險(xiǎn)因素。請(qǐng)問(wèn)劉老師，您有＂三高＂問(wèn)題的困擾嗎？根據(jù)您自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，有什么好的控制方法？謝謝。
安徽省蒙城縣三義鎮(zhèn)群眾?劉振勤：
謝謝你的提問(wèn)。過(guò)去有段時(shí)間，我的血糖、血脂都偏高，現(xiàn)在控制得比較好。主要從三個(gè)方面控制：
一是把體重控制在合理的范圍內(nèi)。過(guò)去我體重１８０多斤，現(xiàn)在降到１５０多斤，身體感覺(jué)很輕松。當(dāng)然，降低體重的過(guò)程是比較辛苦的，我一方面靠專業(yè)人士教的科學(xué)方法，另一方面就是我個(gè)人比較有恒心和耐心。
二是合理膳食。我按照醫(yī)生的建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意食物的多樣化，保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素和纖維素，多吃自然應(yīng)季的食物，少吃深加工和反季節(jié)的食品。我平時(shí)也經(jīng)常吃魚和肉，但是吃得有度。我還隨著年齡增加注意鈣的補(bǔ)充。
三是保持良好的心態(tài)。退休后我大部分時(shí)間回歸家庭，但是我喜歡學(xué)習(xí)新事物，和＂正能量＂的人交朋友。我就是通過(guò)朋友的介紹融入科學(xué)健走大家庭的。后來(lái)，我們?cè)谝黄鹄?、一起學(xué)習(xí)做短視頻，把我們鍛煉交流的場(chǎng)景編成小視頻發(fā)到網(wǎng)絡(luò)。參加集體活動(dòng)，我心情好了，身體也越來(lái)越好。
另外，我還有一點(diǎn)體會(huì)，就是要從權(quán)威渠道獲取科學(xué)的健康知識(shí)，平時(shí)我更多關(guān)注官方公眾號(hào)發(fā)的信息，以及身邊的醫(yī)生朋友發(fā)的朋友圈，不盲目相信所謂偏方和虛假宣傳。我也經(jīng)常給朋友們分享，不要相信一個(gè)小偏方或者某種保健品就能把某個(gè)病治好。老年朋友們尤其要警惕有營(yíng)銷特征的夸大宣傳信息。謝謝。
《２１世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道》記者：
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視胃腸健康。請(qǐng)問(wèn)出現(xiàn)什么癥狀需要做胃腸鏡檢查？發(fā)現(xiàn)腸息肉后一定要切除嗎？切除后是否會(huì)復(fù)發(fā)？謝謝。
北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師?李景南：
非常感謝你的提問(wèn)。由于胃腸鏡檢查的普及，做胃腸鏡檢查的人越來(lái)越多，但臨床上并不是每個(gè)人都需要做胃腸鏡。一般分為三大類情況。第一類情況是出現(xiàn)了消化道癥狀，如長(zhǎng)期腹痛腹脹，或者不明原因的體重下降，需要做胃腸鏡檢查。當(dāng)出現(xiàn)吞咽困難、消化不良，進(jìn)食后上腹不適如反復(fù)的反酸、燒心，建議做胃鏡檢查除外像潰瘍、幽門螺旋桿菌感染等相關(guān)疾病。當(dāng)出現(xiàn)了大便習(xí)慣的改變或者便秘、腹瀉、便血、黑便的情況，結(jié)腸鏡檢查是幫助診斷有無(wú)腸道疾病非常重要的手段。這種情況，一般要醫(yī)生根據(jù)病人癥狀來(lái)決定是做腸鏡還是胃腸鏡。
第二大類是４０歲以上的人群，隨著年齡增加腫瘤的發(fā)病率逐年增加，所以即使沒(méi)有任何不適癥狀，也建議做一次胃腸鏡的篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期病變?nèi)缃Y(jié)腸息肉，早發(fā)現(xiàn)、早治療，進(jìn)而預(yù)防腫瘤的發(fā)生。我的周邊有很多沒(méi)有任何癥狀的朋友，通過(guò)做腸鏡就發(fā)現(xiàn)了超過(guò)一厘米的大息肉。超過(guò)一厘米的結(jié)腸息肉屬于高危息肉，這時(shí)候切除可以預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
第三類是一些高危人群，包括有胃腸道腫瘤的家族史，或者是本人既往有結(jié)腸息肉的情況，或者一些特殊少見(jiàn)的遺傳性的息肉病，這類人群應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期進(jìn)行胃腸鏡的檢查。
如果胃腸鏡檢查發(fā)現(xiàn)病變，一定活檢明確病變性質(zhì)，發(fā)現(xiàn)結(jié)腸息肉以后一定要切除，只有切除以后才可以進(jìn)一步明確病理類型。
切除以后要根據(jù)病變的性質(zhì)，如結(jié)腸息肉要根據(jù)息肉的數(shù)目、大小、病理類型來(lái)決定復(fù)查時(shí)間，一般臨床上是一年、三年或者五年。根據(jù)上次腸鏡檢查結(jié)果來(lái)決定下次腸鏡的復(fù)查時(shí)間。
另外，有些結(jié)腸息肉像腺瘤有一定的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，具體原因與個(gè)人情況、飲食習(xí)慣等多因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下定期做結(jié)腸鏡的檢查。謝謝你的提問(wèn)。
《中國(guó)青年報(bào)》記者：
有些人一到春天就會(huì)有打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢的問(wèn)題，還有咳嗽、胸悶的癥狀，請(qǐng)問(wèn)這是正?，F(xiàn)象嗎？有這類癥狀的患者應(yīng)該注意什么？
北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師?馬艷良：
謝謝您的提問(wèn)。其實(shí)在春天出現(xiàn)這些癥狀不是一個(gè)正常的現(xiàn)象，大多數(shù)情況下可能是因?yàn)檫^(guò)敏引起的，尤其是花粉過(guò)敏。在春天我們主要是有一些像松樹(shù)、楊樹(shù)這些風(fēng)媒花的花粉，會(huì)引起很多的過(guò)敏癥狀，包括過(guò)敏性的結(jié)膜炎、過(guò)敏性的鼻炎，另外還有可能會(huì)有過(guò)敏性的哮喘。
如果我們有明確的花粉過(guò)敏患者，在春季花粉到來(lái)之前，一定要提前做好應(yīng)對(duì)措施。因?yàn)槟壳芭R床都認(rèn)為，我們提前預(yù)防要比出現(xiàn)癥狀以后再去治療更加有效。這個(gè)預(yù)防，一個(gè)是包含預(yù)防性藥物的治療，比如像過(guò)敏性鼻炎的患者，我們可以提前用一些鼻噴的激素，像布地奈德、氟替卡松，這些激素的劑量其實(shí)是非常小的，但是起效需要一定時(shí)間，等到打噴嚏、流鼻涕都起來(lái)的時(shí)候再使用的話，效果往往沒(méi)有那么好，所以一定要提前使用。提前使用的話可以減少癥狀的發(fā)生，也可以降低癥狀嚴(yán)重程度。所以很多人提前使用后發(fā)現(xiàn)，今年打噴嚏流鼻涕可能就沒(méi)有了。但是這類藥物一般建議在春季花粉季節(jié)之前，至少是２到４周開(kāi)始使用，我們一般是在三月中旬，花粉的濃度就開(kāi)始逐漸升高了，所以有這些過(guò)敏性疾病的人群，現(xiàn)在就應(yīng)該開(kāi)始準(zhǔn)備預(yù)防性用藥了。如果有過(guò)敏性結(jié)膜炎，也可以點(diǎn)一些過(guò)敏性的滴眼液，比如依美斯汀滴眼液，如果有過(guò)敏性哮喘，可以使用一些含有吸入糖皮質(zhì)激素的藥物，都可以提前預(yù)防。一般來(lái)講，我們用到花粉季節(jié)過(guò)后，根據(jù)癥狀再考慮停用還是減量。
另外，在花粉季節(jié)要盡量避免接觸花粉過(guò)敏原，大家要關(guān)注氣象部門發(fā)布的花粉濃度監(jiān)測(cè)信息，一旦花粉濃度升高，如果有確切過(guò)敏的人，要盡量避免到花粉濃度比較高的區(qū)域，如果在家里，盡量把門窗關(guān)閉，可以使用比較高效的空氣過(guò)濾器，來(lái)保證室內(nèi)花粉濃度是相對(duì)比較低的。如果要出門的時(shí)候也要做好防護(hù)，一般來(lái)講，大家可能比較關(guān)注戴口罩，但實(shí)際上眼睛的黏膜也是花粉過(guò)敏的一大來(lái)源，所以花粉季節(jié)可以佩戴旁邊帶有硅膠保護(hù)套防過(guò)敏的眼鏡，這種護(hù)目鏡可以減少花粉的接觸。
另外，我們外出回到家里的時(shí)候，一定要及時(shí)把衣服脫掉，因?yàn)樯厦婵赡軒в幸欢ǖ幕ǚ郏部梢郧逑幢乔?，因?yàn)楸乔焕镆矔?huì)有一些殘留的花粉。一旦出現(xiàn)癥狀，還是要及時(shí)就醫(yī)，尤其像哮喘的患者，一定隨身要攜帶含有沙丁胺醇或者福莫特羅這類急救藥物的吸入藥，避免在花粉季節(jié)出現(xiàn)嚴(yán)重的發(fā)作。謝謝。
封面新聞?dòng)浾撸?/p>
春節(jié)過(guò)后，大家也陸續(xù)進(jìn)入了工作狀態(tài)，請(qǐng)問(wèn)有哪些適合春季的情志調(diào)節(jié)方法，來(lái)幫助大家更好的保持狀態(tài)？謝謝。
北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師?汪紅兵：
謝謝您的提問(wèn)。我們中醫(yī)認(rèn)為，情緒波動(dòng)之后，容易出現(xiàn)肝脾失和，進(jìn)而影響脾胃消化功能，大家可能也有一些生活經(jīng)驗(yàn)，比如生氣之后或者工作不順利，容易出現(xiàn)情緒不暢、兩脅脹滿，甚至這幾天不想吃東西了，食欲下降，胃部脹疼等癥狀。
我們要注意情志的調(diào)節(jié)，首先在起居作息方面要保持情緒的平和，保持夜臥早起，與天相應(yīng)的習(xí)慣，順應(yīng)大自然的氣機(jī)，家里和辦公室可以增加一些綠色的植物，綠色環(huán)境有助于舒緩肝氣。
第二，要增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，多和大自然接觸，選擇溫和有氧的運(yùn)動(dòng)，比如快走，太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，每天３０分鐘左右，微微出汗，這樣能夠有利于氣血循環(huán)，排除濕氣。
第三，在飲食方面，春天應(yīng)該多吃一些綠色的食物，比如菠菜、芹菜、薺菜等等，這樣青色入肝，有助于疏泄。
最后也給大家介紹一個(gè)代茶飲，適量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使用，可以起到調(diào)節(jié)情緒、保持良好心態(tài)的作用。謝謝。
央廣網(wǎng)記者：
目前正值開(kāi)學(xué)季，學(xué)校衛(wèi)生不容忽視，請(qǐng)問(wèn)春季校園有哪些常見(jiàn)的傳染病，疾控部門有哪些防控建議？謝謝。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員?彭質(zhì)斌：
謝謝您的提問(wèn)。春季常見(jiàn)的傳染病其實(shí)是包括比如我們知道的諾如病毒感染，還有麻疹、手足口病、水痘、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等等。這些傳染病大多通過(guò)呼吸道飛沫或者是密切接觸傳播，希望廣大師生可以做到以下幾個(gè)方面，從而減少上述這些傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。
一是對(duì)于疫苗可預(yù)防性疾病，我們還是建議大家及時(shí)全程接種疫苗，從而強(qiáng)化我們的免疫屏障，降低疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
二是加強(qiáng)環(huán)境清潔，保持教室內(nèi)的衛(wèi)生。每天上下午可以給我們的教室通風(fēng)換氣，促進(jìn)室內(nèi)空氣流通。但是我們也知道，在初春，其實(shí)室外氣溫還是比較低的，所以通風(fēng)的時(shí)候還是要做好保暖。
三是針對(duì)諾如病毒，我們知道諾如病毒很常見(jiàn)的癥狀是嘔吐，對(duì)于疑似諾如病毒感染學(xué)生的嘔吐物或者排泄物，以及其污染的環(huán)境，要及時(shí)規(guī)范消毒，使用的主要是含氯的消毒液，覆蓋到嘔吐物或者排泄物的表面，消毒至少要３０分鐘后清理，相關(guān)的用品也要用含氯的消毒液浸泡至少３０分鐘。同時(shí)，在清理受到嘔吐物污染的物品時(shí)，要佩戴口罩和手套，這樣可以避免因?yàn)橹苯咏佑|污染物導(dǎo)致的傳播。
四是要加強(qiáng)我們的健康監(jiān)測(cè)，要做好因病缺課的監(jiān)測(cè)和登記，還有提倡學(xué)校和教職員工不帶病上崗或者上課，這樣可以防止將傳染病引入到班級(jí)或者學(xué)校。
五是組織開(kāi)展學(xué)生、教職員工體育活動(dòng)和健身鍛煉，這樣可以提高我們自身的抵抗力，從而減少疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
需要強(qiáng)調(diào)的是，校園傳染病的早發(fā)現(xiàn)和早處置是非常非常重要的，這樣可以減少疫情發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，以及發(fā)生的規(guī)模。謝謝。
紅星新聞?dòng)浾撸?/p>
有的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)打鼾，嚴(yán)重的還會(huì)影響睡眠質(zhì)量和正常工作。請(qǐng)問(wèn)打鼾的危害有哪些，如何有效預(yù)防打鼾？謝謝。
北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師?馬艷良：
好的，謝謝您的提問(wèn)。打鼾其實(shí)也就是我們經(jīng)常說(shuō)的打呼嚕，確實(shí)是非常常見(jiàn)的一種睡眠現(xiàn)象。但是打鼾又是不容忽視的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候打鼾其實(shí)是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，也就是說(shuō)我們?cè)诖蝼耐瑫r(shí)，晚上睡眠會(huì)出現(xiàn)呼吸的暫停，一段時(shí)間我們的氣體是吸入不進(jìn)去了，這時(shí)候就會(huì)造成一個(gè)比較嚴(yán)重的缺氧。夜間這種反反復(fù)復(fù)的缺氧，又會(huì)引起我們內(nèi)分泌功能的紊亂，影響我們的睡眠質(zhì)量，也會(huì)影響全身休息的調(diào)整。對(duì)兒童來(lái)講，也可能會(huì)影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
所以我們很多常見(jiàn)的慢性疾病，比方說(shuō)高血壓、冠心病、糖尿病，以及腦血栓等這些疾病的發(fā)生發(fā)展往往跟基礎(chǔ)的睡眠呼吸暫停是相關(guān)的，睡眠呼吸暫停是引起這些疾病的其中一個(gè)很重要的原因，如果不把這個(gè)原因找出來(lái)，慢性的疾病可能就很難得到良好的控制。因此，打鼾還是不容忽視的。打鼾的人或者其伴侶，如果發(fā)現(xiàn)其有夜間呼吸暫停或者白天嗜睡的問(wèn)題時(shí)，一定要及時(shí)做一個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)，來(lái)判斷有沒(méi)有睡眠呼吸暫停。
那么怎么預(yù)防打鼾或者改善打鼾呢？有以下幾個(gè)方面：
一是睡姿的問(wèn)題。如果我們睡覺(jué)的時(shí)候，盡量用側(cè)臥的睡眠，可以減少舌根后墜，這樣可以減少夜間打鼾。
二是控制體重。因?yàn)槲覀兘?jīng)常發(fā)現(xiàn)打鼾的人尤其是睡眠呼吸暫停的人往往都是屬于超重肥胖的人群，因?yàn)檫@種情況的上呼吸道周圍會(huì)有很多脂肪的堆積。因此減重對(duì)于打鼾、睡眠呼吸暫停來(lái)講是非常好的治療方式。
三是避免睡覺(jué)之前飲酒或者使用鎮(zhèn)靜的藥物，這樣都會(huì)加重睡眠呼吸暫停的問(wèn)題。
四是我們現(xiàn)在有一些簡(jiǎn)易的防打鼾的裝備，輕度的病人是可以去嘗試的，比如鼻擴(kuò)張器，或者口腔矯治器，也可以幫助改善呼吸。
如果經(jīng)過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有睡眠呼吸暫停，尤其夜間出現(xiàn)比較嚴(yán)重的缺氧的時(shí)候，就不能單靠這些簡(jiǎn)單的措施了。這種情況下，有可能夜間睡覺(jué)的時(shí)候就需要佩戴一個(gè)無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)。但目前很多人覺(jué)得無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)買了戴上就行了，這是不可以的，無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去設(shè)置它的參數(shù)，例如吸氣的壓力等參數(shù)的調(diào)整，這樣才能及早改善夜間的缺氧，避免出現(xiàn)全身多個(gè)器官的損傷。謝謝。
江蘇廣電荔枝新聞?dòng)浾撸?/p>
大家常說(shuō)運(yùn)動(dòng)有益健康，您剛才也提到了平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)劉老師您最喜歡并且一直堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么？在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，最大的心得體會(huì)又是什么？謝謝。
安徽省蒙城縣三義鎮(zhèn)群眾?劉振勤：
謝謝你的提問(wèn)。我一直堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是規(guī)律健走，就是常說(shuō)的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。我加入了我們縣的科學(xué)健走團(tuán)，在遵守交通規(guī)則、不打擾他人休息的情況下，每天早晨用約１小時(shí)集體健走，同時(shí)還配合幾套上肢動(dòng)作。
在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我有幾點(diǎn)體會(huì)：
第一，我們每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人。健康的身體讓我們自己受益，避免因?yàn)樯〗o家庭帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
第二，要融入積極向上的團(tuán)體，比如加入健走團(tuán)、老年體協(xié)，組隊(duì)參加全國(guó)＂萬(wàn)步有約＂大賽。這樣可以結(jié)交志同道合的朋友，共同學(xué)習(xí)科學(xué)鍛煉的方法，克服退休帶來(lái)的不適應(yīng)，同時(shí)也能開(kāi)闊眼界，充實(shí)自己，融入社會(huì)。
第三，現(xiàn)在適合鍛煉的場(chǎng)地越來(lái)越多。從我個(gè)人來(lái)講，很感謝政府做了大量適合鍛煉場(chǎng)地環(huán)境建設(shè)，也很感謝大家對(duì)我們這些運(yùn)動(dòng)社團(tuán)的支持和包容。作為一名運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我很期待將來(lái)有越來(lái)越多的場(chǎng)地，在建設(shè)過(guò)程中考慮＂健康＂這個(gè)重要因素，更好地＂將健康融入所有政策＂，造福老百姓的生活。謝謝。
極目新聞?dòng)浾撸?/p>
消化是很多人特別重視的健康問(wèn)題，有很多相關(guān)的做法，比如＂飯后百步走，能活九十九＂，＂飯后喝茶助消化＂＂洗腸可以排毒＂等，請(qǐng)問(wèn)這些說(shuō)法正確嗎？謝謝。
北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師?李景南：
非常感謝你的提問(wèn)，＂飯后百步走，能活九十九＂這句話需要辯證地看待。飯后適度散步可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，所以對(duì)于餐后飽脹、胃腸動(dòng)力不足的情況，飯后適當(dāng)散步可以改善消化功能。但是飯后劇烈運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響腸道功能，加重腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。所以，飯后的散步是很好的習(xí)慣，但是也應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)適度運(yùn)動(dòng)，不建議劇烈活動(dòng)。
至于飯后喝茶有助健康也不完全準(zhǔn)確，茶葉中有些成分可以促進(jìn)食物的消化和吸收，增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，所以飯后適當(dāng)飲茶可能有助于消化。但茶葉中的單寧酸，雖然是一種抗氧化劑，但會(huì)影響鐵劑的吸收。另外，大量的飯后飲水會(huì)稀釋胃酸，影響消化功能。且濃茶有一些成分可能會(huì)對(duì)胃黏膜有一定的損傷，反而會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。因此，飯后適當(dāng)引用溫水有助于消化，但是避免大量飲水，茶也應(yīng)適量。
洗腸可以排毒這種說(shuō)法更需要小心。洗腸對(duì)某一類特殊人群是有效果的，比如在做結(jié)腸鏡之前就應(yīng)有充分的洗腸，如果腸道里有糞便會(huì)影響到腸鏡的觀察。但是對(duì)于不需要腸道清潔的健康人來(lái)說(shuō)，過(guò)度洗腸一方面會(huì)破壞腸道微生態(tài)的正常菌群，另一方面大量水的機(jī)械性刺激會(huì)損傷腸道黏膜，反而不利于健康。
因此，很多關(guān)于消化的民間說(shuō)法并非全對(duì)，所以我們一定要關(guān)注科學(xué)知識(shí)，不斷學(xué)習(xí)，根據(jù)自身的情況做出合理的選擇。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、科學(xué)的飲食，才是對(duì)健康最有好處的生活方式。謝謝。
國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長(zhǎng)?胡強(qiáng)強(qiáng)：
今天的發(fā)布會(huì)我們聚焦了雨水這個(gè)節(jié)氣相關(guān)的健康知識(shí)，請(qǐng)各位專家就大家關(guān)心的問(wèn)題作了一些回答。接下來(lái)，我們還將繼續(xù)圍繞＂時(shí)令節(jié)氣與健康＂系列召開(kāi)相關(guān)的發(fā)布會(huì)，也歡迎大家持續(xù)關(guān)注。謝謝各位嘉賓，謝謝各位媒體朋友，今天的發(fā)布會(huì)到此結(jié)束。
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